Angst voor de bevalling? Je bent niet alleen.

Bevallingsangst is iets wat veel zwangeren herkennen — van een ongemakkelijk gevoel tot een allesoverheersende angst die de hele zwangerschap kleurt. Als verloskundige zie ik het dagelijks. Ik weet hoe die spanning in het lichaam zit, hoe moeilijk het is om los te laten. Bij Geboortebloem begrijpen we dit en bieden we een zachte, dagelijkse steun die je helpt om met vertrouwen toe te leven naar de geboorte.

SERENA: jouw dagelijkse anker van rust

SERENA heb ik samengesteld als een zachte, dagelijkse steun. Geen wondermiddel — maar een bewust ritueel dat je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren, je ademhaling te vinden en vertrouwen op te bouwen. Thee drinken als oefening in loslaten. Dit ritueel helpt je om rustiger en voorbereider te voelen voor de bevalling, door je lichaam te leren ontspannen bij elke slok. Ontdek hoe onze speciale theeën je kunnen begeleiden naar een ontspannen bevalling.

Begin jouw SERENA ritueel

Zo gebruik je SERENA: begin 4 weken voor je uitgerekende datum. Zo bouw je een echt lichamelijk anker op — je lichaam leert: deze geur, deze warmte, dit moment betekent veilig. **Week 36–37 — Het ritueel opbouwen:** Zet 2 koppen per dag. Kies een vast moment — ’s ochtends na het opstaan en ’s avonds voor het slapen. Neem de tijd: inschenken, de stoom inademen, bewust zitten. Koppel het aan een ontspanningsoefening die jij ook tijdens de bevalling gaat gebruiken — ademhaling, visualisatie, of gewoon even niets.

Wanneer gebruik je deze thee?

  • Bij spanning rondom controles

  • In aanloop naar een bevallingsgesprek

  • ’s Avonds bij piekergedachten

  • Voor het slapen

Niet bedoeld als vervanging van begeleiding bij ernstige angststoornissen.
Wel een ondersteunend ritueel.

Verdiep je rust en neem mee naar de bevalling

SERENA bevat kruiden die traditioneel én in onderzoek worden ingezet bij milde nervositeit en spanning:

  • Citroenmelisse (Melissa officinalis) – mild anxiolytisch effect; studies laten een afname van subjectieve stress zien.

  • Kamille (Matricaria chamomilla) – onderzocht bij milde angstklachten; kan ontspannend werken zonder duidelijke sedatie.

  • Lindebloesem (Tilia cordata) – traditioneel toegepast bij nervositeit en slaapproblemen.

  • Rozenblaadjes – mild stemmingsondersteunend en verzachtend in smaak.

  • Sinaasappelschil – licht opbeurend, ondersteunt het aromatische profiel.

De gebruikte hoeveelheden zijn passend binnen normaal theegebruik tijdens de zwangerschap.

Belangrijk: bij ernstige angst, herbelevingen of paniekklachten hoort professionele begeleiding. Deze thee ondersteunt ontspanning, maar vervangt geen psychologische of medische zorg.

"Bevallingsangst is iets wat veel zwangeren herkennen. Ik zie dagelijks hoe die spanning in het lichaam zit en hoe moeilijk het is om los te laten. Het belangrijkste is dat je een moment van ontspanning in de dagelijkse routine inbouwt en van het drinken van onze mix een ritueel van vertrouwen maakt."

De verloskundige van Geboortebloem